健康的根本在于「心」

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心的本质是管理情绪，在中医里面认为七情内伤为内脏受伤的基础，而风寒暑湿燥火是我们受外邪的接触。
在当今社会，进入我们身边的风寒暑湿燥火已经少了很多，但是情绪对我们身体健康的影响却变得越来越重，有的严重危害了我们身体。对于情绪的影响，美国有一项研究，人在不同情绪下血液的分布情况有所不同，如下图所示：

我们自身也应该能感觉到类似的情况，比如生气的时候血都到头上去了，愤怒的时候两脚发凉，所以身体的情绪状态会造成整个能量与微循环的分布异常，情绪平复以后，这个状态就会恢复正常，但是随着年龄的增长，这种情绪波动往往会持续的使我们的身体一直保持某种异常状态。
用逻辑传递表达就是，我们首先只是生气，进而有了生气的身体，之后我们会用生气的身体来看待一切事情，人就开始情绪异常。当今社会所谓的「精神疾病」越来越多，它其实是一种「七情致病」造成的相对广泛的一种情况。但是现在的大众并没有意识到，实际上自己的情绪变化波动才是导致疾病的基础。身体是能动的、自我运转的系统，当我们情绪不同时看到的世界也会不同。比如一个人开心的时候会看到更多开心的事，不开心的时候能够看到更多不开心的事，身体状态决定了我们的世界观和看到的世界，如果强化某种状态往往时间一长就有病了。所以中医讲，一切疾病都来自于内心，人的心情平复也是康复的一种机制。我们怎么来看一个人是否健康？孩子的「阴阳脸」就是一种健康状态，孩子由哭到笑、由笑转哭，其身体能够很好地进行转换，我们成年人也要保持这种能力才是健康的状态。
《内经》里讲到「恬淡虚无、病安从来」，强调人的情绪健康才是身体的重要支柱。如何管理好我们的情绪？在我们生活中怎样能够管理好情绪呢？除了提高自己对这个世界的认知以外，有两种方式可以做到：第一，体育训练：情绪变化往往与身体的气血输布情况高度相关，气血的流畅决定了我们情绪能很好的进行转化。气血流畅了，情绪可以很快的恢复到正常状态。第二，养神，神能统气血，人的情绪可以被一些事物升华到高阶层面，进而忘掉自己的身体，所以我们主张生活中要有一些爱好，比如琴棋书画，能令人物我两忘，此时身体有很大的能力来恢复自己的健康。大家会发现擅长此道的人，相对其他人更显年轻，这就是因为人处于「物我两忘」的情况下，情绪对身体的控制会暂时性的停止，身体会获得自己的自主权，进而维护自己的身心健康。每个人都有不同的情绪管理能力，但更要意识到情绪是我们健康体系中重要的一部分。

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本文图片来自摄图网

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